हम अपने प्रियजनों पर कई तरह से ध्यान केंद्रित करने में बहुत समय, प्रयास और ध्यान लगाते हैं। अक्सर हम दूसरों को अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं और खुद को आखिरी के लिए छोड़ देते हैं। यह करना बहुत आसान है और जब तक बहुत देर हो चुकी न हो तब तक यह आदत नहीं बन सकती है। यह "बर्नआउट" मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को दिखा सकता है। 

इसलिए अन्य लोगों और कार्यों का ध्यान रखते हुए अपना ख्याल रखना न भूलें। क्योंकि यदि हम स्वयं ठीक नहीं हैं तो हम दूसरों के प्रति पूरी तरह से प्रवृत्त नहीं हो सकते हैं।

सभी प्रकार की आत्म-देखभाल का अभ्यास करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आप को थोड़ा प्यार दिखा सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे हैं जो हमें अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक लगते हैं।

खुद को कुछ खास गिफ्ट करें

आत्म-देखभाल कभी-कभी कम हो सकती है कभी-कभी खुद के साथ व्यवहार करना उपहार. हम दूसरों को बहुत कुछ देते हैं, तो क्यों न हम समय-समय पर अपने स्वयं के प्राप्तकर्ता बनें? आत्म-देखभाल, आखिरकार, कई रूपों में आती है जो पूरे व्यक्ति के इलाज के लिए आवश्यक हैं। 

ध्यान करें और बाहर समय बिताएं

जबकि ध्यान या प्रार्थना तनाव को खत्म करने और शांति और उपस्थिति की भावना को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, मन, भावनाओं, आत्मा और भौतिक शरीर को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है ताजी हवा और प्राकृतिक सुंदरता के बीच बाहर समय बिताना। 

परिवार और दोस्तों के साथ बंधन

हम मानवीय जुड़ाव के लिए बने हैं, इसलिए सामाजिक सेटिंग (बाहर भी) में दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताना आश्चर्यजनक रूप से संतोषजनक हो सकता है। और एक भरोसेमंद दोस्त के साथ बात करना आप दोनों को पोषण देने का एक विशेष रूप से प्रभावी तरीका हो सकता है। यहां तक ​​कि एक अच्छे पेशेवर के साथ चिकित्सा में भाग लेने से भी मदद मिलती है।

कुछ ऐसा ढूंढें जिससे आप प्यार करते हैं, और इसे करें

शौक में भाग लेना, कला बनाना, नई चीजें सीखना और स्वयंसेवा करना भी चिंता और तनाव को कम करने में सहायक होते हैं। और साथी जानवर / पालतू जानवर, हम जानते हैं, तनाव कम करने और खुशी बढ़ाने के लिए उल्लेखनीय हैं!  

भव्य रूप से स्वस्थ रहें

स्वस्थ आदतों को बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो हम कर सकते हैं। आखिरकार, अगर हम स्वस्थ और मजबूत नहीं हैं, तो हमारा मन नहीं लगेगा! और अगर हम इसे सही तरीके से करें तो स्वस्थ रहना पतन का अनुभव कर सकता है। 

अच्छी तरह से आराम करें

उच्च-थ्रेड-काउंट शीट, एक नरम तकिए, और एक कोमल कम्फ़र्टर के साथ भरपूर नींद ली जा सकती है। जब आपके शरीर को झपकी की जरूरत हो, तो झपकी लें। या शायद अपनी पसंदीदा कुर्सी पर, अपनी पसंदीदा खिड़की के पास, अपने पसंदीदा के साथ कुछ आराम के क्षण स्किनकेयर मास्क और आवश्यक तेल विसारक।

जलयोजन ... हम इसे पर्याप्त नहीं कह सकते

और रहना हाइड्रेटेड पानी स्वादिष्ट होने पर आसान होता है। हम खनिज, स्पार्कलिंग, सेल्टज़र, फल और ककड़ी के पानी के शौकीन हैं, जो हमारे पसंदीदा कांच के बने पदार्थ या डिजाइनर पानी की बोतलों में से एक में आनंद लेते हैं।

पोषण संबंधी व्यंजनों

स्वस्थ भोजन भोगी भी हो सकता है। नए व्यंजनों को सीखना, एक व्यक्तिगत रसोइया या पोषण विशेषज्ञ को काम पर रखना, या यहाँ तक कि उत्कृष्ट रेस्तरां में भोजन करना जहाँ भोजन प्रतिभाशाली रसोइयों द्वारा एक पौष्टिक, सम्मानजनक तरीके से तैयार किया जाता है, स्वस्थ भोजन को अपने आप का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बना सकता है!

अपने वर्कआउट रूटीन को बनाएं शानदार

यहां तक ​​​​कि व्यायाम भी शानदार कसरत परिधान, गियर और उपकरण के साथ शानदार हो सकता है। जबकि एक अच्छी सुविधा में एक पसंदीदा दिनचर्या या खेल व्यायाम को प्रोत्साहित कर सकता है, बाहर जाने से अतिरिक्त पुनःपूर्ति मिलती है। योग, बाइकिंग, नौकायन या कयाकिंग, गोल्फ़िंग, जॉगिंग और लंबी पैदल यात्रा का अभ्यास करना बाहर फिट रहने के कई तरीकों में से एक है। 

एक है घर पर स्पा दिवस साथ में कृपालु त्वचा की देखभाल

हमेशा की तरह, अपने आप को अद्भुत त्वचा देखभाल के साथ पेश करना आत्म-देखभाल का आदर्श तरीका है। बस a . जैसा कुछ नहीं है घर के आराम में स्पा उपचार या सैलून में। एक संपूर्ण स्पा अनुभव में शामिल होगा पूरे शरीर की देखभाल, विश्राम, भाप, सफाई उपचार, और लक्षित जलयोजन। ए कसने और मजबूती अपने होम स्पा के अंत में समाप्त करें सुंदर परिणाम देगा। 

और यह सोचकर अच्छा लगता है—हम केवल इसका उपयोग करके एक नियमित दैनिक मिनी-स्पा अनुभव प्राप्त कर सकते हैं अनुग्रहकारी त्वचा की देखभाल प्रत्येक आहार के साथ। 

गुणवत्ता के साथ अपने आप में निवेश करें स्किनकेयर

जानें कि आपकी त्वचा के प्रकार और उसकी ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और सही फ़ार्मुलों के साथ अपनी त्वचा की वास्तव में देखभाल करने के लिए समय व्यतीत करें। यह वास्तव में अपने आप में निवेश करने और आत्म-देखभाल के अंतिम रूप का अभ्यास करने का एक तरीका है। वहाँ कई उत्पाद हैं, लेकिन अपने पैसे के लिए सबसे प्रभावी त्वचा देखभाल का चयन करना महत्वपूर्ण है। यह वह जगह है जहाँ गुणवत्ता skincare अंदर आता है डर्मसिल्क के संग्रह में सामग्री की उच्च सांद्रता होती है जो विशिष्ट चिंताओं को लक्षित करती है और एफडीए द्वारा अनुमोदित होती है. इस तरह की स्किनकेयर अलग तरह से बनाई जाती है और आपको बेहतरीन परिणाम देगी।