क्या एक्सफ़ोलीएटिंग से त्वचा खराब होती है?
जब आप एक दिन बाहर से घर आते हैं, और आपको लगता है कि आपकी त्वचा को ताज़ा करने की ज़रूरत है- अशुद्धियों को दूर करने और आपकी त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए- क्या आप अपने एक्सफ़ोलीएटिंग फ़ेस वॉश के लिए सबसे पहले पहुँचते हैं? यह निश्चित रूप से सभी उम्र के लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि स्किनकेयर की दुनिया में एक्सफोलिएशन एक लोकप्रिय अभ्यास है। हालांकि, हाल ही में, एक्सफोलिएट करने के खिलाफ जोर दिया गया है। हम यहां रिपोर्ट कर रहे हैं कि यह एक आम गलत धारणा है कि एक्सफोलिएशन से त्वचा खराब हो सकती है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम इस दावे के पीछे की सच्चाई और एक्सफ़ोलीएटिंग के लाभों और जोखिमों का पता लगाते हैं।
एक्सफोलिएशन क्या है?
एक्सफोलिएशन एक भौतिक धोने या रासायनिक तरीकों का उपयोग करके त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने का एक तरीका है। शारीरिक एक्सफोलिएशन में मृत त्वचा कोशिकाओं को शारीरिक रूप से हटाने के लिए ब्रश या स्पंज जैसे स्क्रब या टूल का उपयोग करना शामिल है। रासायनिक एक्सफोलिएशन में मृत त्वचा कोशिकाओं को भंग करने के लिए एसिड का उपयोग करना शामिल है। लोकप्रिय लोगों में अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) शामिल हैं। कुछ लोग दोनों को मिला भी देते हैं।
खराब त्वचा का क्या कारण है?
इससे पहले कि हम इस बात पर विचार करें कि क्या एक्सफोलिएशन से त्वचा खराब हो सकती है, आइए पहले यह देखें कि खराब त्वचा के क्या कारण हैं। आनुवंशिकी, आहार, जीवन शैली की आदतों, पर्यावरणीय कारकों और त्वचा देखभाल उत्पादों सहित कई कारक अस्वास्थ्यकर त्वचा में योगदान कर सकते हैं। आनुवंशिकी आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाती है, जो आपकी त्वचा की संवेदनशीलता, जलयोजन और तेल उत्पादन को प्रभावित कर सकती है। आपके आहार और जीवन शैली की आदतें, जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन और नींद की कमी भी आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। प्रदूषण, असुरक्षित धूप और मौसम की स्थिति सहित पर्यावरणीय कारक भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंत में, आपके द्वारा अपनी त्वचा पर उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का उसके स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि कुछ अवयव परेशान कर सकते हैं, हानिकारक हो सकते हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
एक्सफोलिएट करने के फायदे
एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा को कई फायदे हो सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने से छिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है, मुँहासे को रोका जा सकता है, और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम किया जा सकता है। यह सेल टर्नओवर को भी बढ़ावा दे सकता है, जिससे चमकदार, चिकनी और अधिक समान रंग की त्वचा हो सकती है। एक्सफ़ोलीएटिंग आपके अन्य स्किनकेयर उत्पादों की प्रभावशीलता में भी सुधार कर सकता है, जैसे moisturizers और serums, जिससे वे त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर सकें।
एक्सफ़ोलीएटिंग के जोखिम
जहां एक्सफोलिएट करना फायदेमंद हो सकता है, वहीं इसमें जोखिम भी शामिल हैं। अत्यधिक छूटना त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे सूखापन, संवेदनशीलता और सूजन हो सकती है। यह लालिमा, जलन और मुँहासे सहित विभिन्न मुद्दों का कारण बन सकता है। एक्सफोलिएंट्स भी आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति और उम्र बढ़ने के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं जब बहुत बार उपयोग किया जाता है। बहुत बार-बार एक्सफोलिएट करने या कठोर स्क्रब का उपयोग करने से भी आपकी त्वचा में सूक्ष्म-आंसू हो सकते हैं, जिससे लंबे समय तक संक्रमण और दाग-धब्बे हो सकते हैं।
क्या एक्सफ़ोलीएटिंग से त्वचा खराब होती है?
तो, क्या एक्सफोलिएट करने से त्वचा खराब हो सकती है? जवाब हां और नहीं है। एक्सफोलिएट करने से त्वचा खराब नहीं होती है, लेकिन अत्यधिक एक्सफोलिएशन और कठोर स्क्रब या रसायनों का उपयोग करने से त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंच सकता है और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। याद रखें, हर किसी की त्वचा अलग होती है; एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता।
अगर आपने पहले कभी एक्सफोलिएट नहीं किया है, तो इसे आजमाएं और अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया पर पूरा ध्यान दें। यदि प्रतिक्रिया सकारात्मक है, जैसा कि अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए है जो प्रति सप्ताह केवल दो बार एक्सफोलिएट करते हैं, तो इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें। यदि आपको जलन, लाली, या सूखापन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो बेहतर होगा कि एक्सफ़ोलीएटिंग पर वापस स्केल करें या एक जेंटलर विधि पर स्विच करें, जैसे ताज़ा फ़ेस वॉश।
सुरक्षित रूप से एक्सफोलिएट कैसे करें
यदि आप अपने स्किनकेयर रूटीन में एक्सफोलिएशन को शामिल करना चाहते हैं, तो कई सुरक्षित और प्रभावी तरीके हैं।
- शारीरिक छूटना - यह विधि मृत त्वचा कोशिकाओं को शारीरिक रूप से हटाने के लिए स्क्रब या ब्रश का उपयोग करती है। टिप: एक सौम्य स्क्रबर चुनें जिसमें गोल मोती हों; यह कोमल, एक्सफ़ोलीएटिंग शक्ति का एक अच्छा संयोजन पेश करेगा। स्क्रब करते समय ज्यादा दबाव न डालें; इस पद्धति का उपयोग करते समय इसकी आवश्यकता नहीं है।
- रासायनिक छूटना - इस विधि में मृत त्वचा कोशिकाओं को भंग करने के लिए अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) जैसे एसिड का उपयोग करना शामिल है। ये एक्सफोलिएंट झुर्रियों की उपस्थिति को कम करते हैं और त्वचा की बनावट को बढ़ाते हैं।
एक्सफ़ोलीएटिंग लगभग किसी भी स्किनकेयर रूटीन के लिए एक फायदेमंद जोड़ हो सकता है। एक्सफ़ोलीएटिंग त्वचा को तब तक नुकसान नहीं पहुँचाती है जब तक इसे धीरे से किया जाता है और प्रति सप्ताह दो बार से अधिक नहीं (या कम, आपकी अनूठी त्वचा के आधार पर)।
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