सबसे आम स्किनकेयर गलतियाँ - हो सकता है कि आप उन्हें भी बना रहे हों
सबसे आम स्किनकेयर गलतियाँ - आप उन्हें भी कर रहे होंगे
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और जिसे आप दुनिया को दिखाते हैं। इसलिए इसे बेहतरीन बनाए रखने में ही समझदारी है। किसी भी दवा की दुकान या डिपार्टमेंट स्टोर के ब्यूटी काउंटर की यात्रा करें और आप जल्दी से स्किनकेयर उत्पादों से भर जाएंगे। चुनने के लिए बहुत से लोगों के साथ, एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या को एक साथ रखना निराशाजनक हो सकता है जो आपके लिए काम करता है। अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल शुरू करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है त्वचा की देखभाल की सामान्य गलतियाँ करना छोड़ देना। एक बार ऐसा करने के बाद, आप बेहतर विकल्प बनाना शुरू कर सकते हैं और उन विकल्पों का समर्थन करने के लिए सही उत्पादों का चयन कर सकते हैं। नीचे हम 6 सबसे आम त्वचा देखभाल गलतियों को संबोधित करते हैं और आप उन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं।
सनस्क्रीन छोड़ना
आपकी त्वचा के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है एसपीएफ़ का त्याग करना। एक अच्छा चेहरे का सनस्क्रीन आपकी त्वचा और सूरज की किरणों के बीच एक अवरोध पैदा करता है, जो उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने में मदद करता है, जिसमें सनस्पॉट और झुर्रियाँ शामिल हैं। ज्यादातर त्वचा विशेषज्ञ वास्तव में उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए सनस्क्रीन को सबसे महत्वपूर्ण कारक मानते हैं। सूरज आपकी त्वचा को सुखा देता है और इसे सेलुलर स्तर पर नुकसान पहुंचाता है, इसलिए अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन के हिस्से के रूप में एसपीएफ़-अप को सुनिश्चित करें।
रोजाना सनस्क्रीन लगाने से भी त्वचा कैंसर होने का खतरा कम होता है। मैं जानता हूं कि सतही तौर पर हम सभी इसे जानते हैं, लेकिन अक्सर इसे उतनी गंभीरता से नहीं लिया जाता जितना होना चाहिए। एक फेशियल सनस्क्रीन की तलाश करें जो आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया हो - चाहे वह सामान्य, तैलीय, शुष्क या संयोजन हो - आपको एक ऐसे फेस सनब्लॉक की तलाश करनी चाहिए जो आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार को बिना महसूस किए सर्वोत्तम परिणाम देने के लिए डिज़ाइन किया गया हो भारी या अपना ब्रेक आउट करना।
अपनी दिनचर्या में सनस्क्रीन का उपयोग कब करें: अपने सीरम और मॉइस्चराइजर के बाद सनस्क्रीन लगाएं।
पिंपल्स को फोड़ना और मुंहासों को ठीक करना
अपने चेहरे पर मुंहासों को निचोड़ना या मुंहासे निकालना आपदा का एक नुस्खा है, लेकिन यह एक काफी सामान्य त्वचा देखभाल गलती है जो बहुत से लोग करते हैं। हम जानते हैं कि यह आकर्षक है, विशेष रूप से डॉ पिंपल पॉपर की बढ़ती लोकप्रियता और सामान्य मुँहासे-पॉपिंग वायरल वीडियो को देखते हुए। लेकिन अपने चेहरे के दाग-धब्बों को ठीक करने से दाग-धब्बे हो सकते हैं और इसे ठीक होने में मुंहासों की तुलना में बहुत अधिक समय लगता है; यह स्थायी भी हो सकता है।
मुंहासों के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि किसी ऐसे उत्पाद को लागू करें जो पिंपल को सिकोड़ने के लिए सिद्ध हो, और फिर इसे अकेला छोड़ दें ताकि उत्पाद काम कर सके। यदि आपको बार-बार मुंहासे होने की संभावना रहती है, तो आप a . पर भी स्विच कर सकते हैं मुंहासे साफ करने वाला जिसे धोते समय दोषों से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक किस्म है मुँहासे प्रवण त्वचा जो इन उपयोगकर्ताओं के लिए एकदम सही हैं। हम लगातार या बार-बार होने वाले मुंहासों के लिए हमेशा आपके त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देते हैं।
बहुत अधिक उत्पादों का उपयोग करना
तो आप इंस्टाग्राम पर इस त्वचा विशेषज्ञ से सुनते हैं कि उत्पाद X और Z आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे हैं, फिर आपके सबसे अच्छे दोस्त से जिसकी बेदाग त्वचा है कि वह Y और W का उपयोग करता है, और आपके डॉक्टर से जो कहता है कि A और B सबसे अच्छे हैं… आपने सभी 6 उत्पादों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का निर्णय लिया। लेकिन यह अभी तक एक और अविश्वसनीय रूप से आम त्वचा देखभाल गलती है। ऐसा लग सकता है कि आप अपनी त्वचा पर जितना अधिक ढेर लगाएंगे, उतने अधिक लाभ आप उठा सकते हैं। हालाँकि, यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए एक साधारण स्किनकेयर रूटीन काफी बेहतर होता है। सुंदर त्वचा के लिए आपको वास्तव में केवल चार बुनियादी उत्पादों की आवश्यकता है - cleanser, सीरम, मॉइस्चराइजर, तथा सनस्क्रीन. जब तक आपके पास विशिष्ट त्वचा देखभाल मुद्दे नहीं हैं जिन्हें आपके डॉक्टर को संबोधित करने की आवश्यकता है, आपको किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की तलाश करें और फिर अपने सौंदर्य बैग में जगह लेने वाले अनावश्यक सामान को हटा दें।
गर्म पानी से धोना
A स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या यानी सुबह और रात में अपना चेहरा धोना। गर्म पानी आराम महसूस कर सकता है, और आपको ऐसा भी महसूस हो सकता है कि जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपकी त्वचा साफ हो रही है। लेकिन वास्तविकता यह है कि पानी का उच्च तापमान वास्तव में आपकी त्वचा में प्राकृतिक नमी को छीन सकता है, जिससे यह सुस्त, शुष्क और परतदार हो जाता है।
आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत अधिक नाजुक होती है, इसलिए इसके बजाय गुनगुने या ठंडे पानी से धोना सबसे अच्छा है। दिन में एक बार अवश्य ही आना चाहिए, लेकिन बहुत से लोग दिन में दो बार अपना चेहरा धोते हैं। सर्वोत्तम परिणामों और स्वस्थ त्वचा के लिए खुद को सुबह और रात तक सीमित रखें। बहुत ज्यादा न धोएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।
एक्सफ़ोलीएटिंग भी अक्सर
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा है; यह नीचे की चमकदार, स्वस्थ त्वचा को प्रकट करने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं और उत्पाद निर्माण को हटा देता है। नियमित एक्सफोलिएशन भी कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और आपके चेहरे में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। लेकिन अक्सर लोग इसे सुनते हैं और रोजाना या दिन में दो बार चेहरा धोते समय एक्सफोलिएट करते हैं। बहुत से लोग अधिक बेहतर सोचने की गलती करते हैं, जो कि एक के साथ ऐसा नहीं है एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन.
बहुत अधिक एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा के प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र को छीन सकता है, इसलिए आपका सबसे अच्छा दांव प्रति सप्ताह दो या तीन दिन, अधिकतम करना है।
बहुत अधिक वसा का सेवन
वसा (जैसे तेल, नट्स, डेयरी और मांस) का सेवन लगातार मुंहासों से जोड़ा गया है। यदि आप लगातार या पुराने मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने वसा का सेवन कम करने पर विचार करना चाहिए (हाँ, यहाँ तक कि स्वस्थ वसा भी)। चेक आउट यह अद्भुत कहानी इस बारे में कि कैसे इन जुड़वा बच्चों ने अपनी त्वचा को पूरी तरह से संशोधित किया और अपनी वसा की खपत को कम करके अपने सिस्टिक मुँहासे को समाप्त कर दिया। उन्होंने अपना आहार बदलने का फैसला किया जब उन्हें पता चला कि कॉस्मेटिक फिजिशियन कॉलेज ऑफ ऑस्ट्रेलिया (सीपीसीए) के अध्यक्ष डॉ डगलस ग्रोस ने आहार और मुँहासे के बीच महत्वपूर्ण सहसंबंध पर चर्चा की, साथ ही इस निराशा के बारे में चर्चा की कि समुदाय ने इस संबंध से इनकार कर दिया है। लंबा।
अन्य सामान्य स्किनकेयर गलतियों में आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए उत्पादों का उपयोग करना, पर्याप्त पानी न पीना और अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन को अक्सर साफ न करना शामिल हैं। अपने स्वयं के अभ्यास में आप जो गलतियाँ कर रहे हैं, उन्हें पहचानकर, आप एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं जो सर्वोत्तम त्वचा देखभाल उत्पादों का अनुकूलन करती है और आपको हमेशा से वांछित सुंदर, चमकती त्वचा प्राप्त करने में मदद करती है।
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