संवेदनशील त्वचा को समझना: ट्रिगर और समाधान
लाल खुजली वाले गाल, पपड़ीदार गर्दन, जलती हुई त्वचा... ये सभी संकेत हैं कि आपकी संवेदनशील त्वचा है और आपके वातावरण में कुछ इसे परेशान कर रहा है। इस ब्लॉग में, हम आपकी संवेदनशील त्वचा को समझने में आपकी मदद करने के लिए संवेदनशील त्वचा में गहराई से गोता लगाते हैं और सामान्य ट्रिगर्स का पता लगाते हैं, साथ ही आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करने के साथ-साथ आपकी अन्य स्किनकेयर चिंताओं को भी लक्षित करते हैं।
संवेदनशील त्वचा: एक सिंहावलोकन
संवेदनशील त्वचा क्या है? यह निराशाजनक और असुविधाजनक स्थिति कभी-कभी दर्दनाक भी हो सकती है। यह दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है और अविश्वसनीय रूप से आम है, इसलिए यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो यह जानने में मदद मिल सकती है कि आप अकेले नहीं हैं--लंबे समय तक नहीं। यह त्वचा की विशेषता है जो आसानी से चिड़चिड़ी, लाल और खुजलीदार होती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोग अक्सर सूखापन, परतदारपन और जलन या चुभने वाली अनुभूति का अनुभव करते हैं।
संवेदनशील त्वचा के कारण
संवेदनशील त्वचा विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें आनुवंशिकी, पर्यावरणीय कारक और जीवन शैली विकल्प शामिल हैं। जब आनुवंशिकी अपराधी होती है, तो आप संवेदनशील त्वचा को ठीक करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं; हालाँकि, आप इस लेख में बाद में चर्चा की गई युक्तियों का उपयोग करके इसे शांत कर सकते हैं। यदि पर्यावरणीय कारक या जीवनशैली पसंद आपकी संवेदनशील त्वचा का कारण बन रहे हैं, हालांकि, आप अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करके इसे पूरी तरह से समाप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे आम ट्रिगर्स में से एक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग होता है जिसमें कठोर रसायन, रंजक और सुगंध होते हैं। ये उत्पाद प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है। इसके लिए फिक्स? संवेदनशील त्वचा के लिए स्किनकेयर खरीदें. ये उत्पाद विशेष रूप से त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो जलन के लिए प्रवण होते हैं, अक्सर सुखदायक सामग्री होते हैं और कठोर रसायनों को छोड़ देते हैं जो आम परेशान होते हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए एक और ट्रिगर पर्यावरणीय कारकों जैसे प्रदूषण, अत्यधिक तापमान और धूप के संपर्क में है। ये कारक नुकसान पहुंचा सकते हैं त्वचा बाधा और जलन पैदा करते हैं। अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों में ज्यादा समय न बिताने की कोशिश करें और धूप में बाहर जाने पर हमेशा एक मजबूत एसपीएफ़ पहनें। हाँ हमेशा; भले ही आप केवल खरीदारी कर रहे हों और कार से स्टोर तक अंदर और बाहर हों; आपको आश्चर्य होगा कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान घूमते समय वास्तव में कितना समय धूप में व्यतीत करते हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए तनाव भी एक ट्रिगर हो सकता है। जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारे शरीर हार्मोन उत्पन्न करते हैं जो त्वचा में सूजन और जलन पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी हम इसके बारे में बहुत कम कर सकते हैं। फिर भी, आप योग, ध्यान, या गहरी साँस लेने के व्यायाम सहित तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपने आत्म-देखभाल के एक भाग के रूप में शामिल कर सकते हैं।
संवेदनशील त्वचा में आहार भी भूमिका निभा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है। भोजन से संबंधित त्वचा की संवेदनशीलता का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपका आहार मुख्य रूप से पौधों पर आधारित हो, फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ। जामुन अक्सर विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। भी अवश्य करें जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे चीनी और नमक में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।
संवेदनशील त्वचा को कैसे शांत और शांत करें
आप आराम कर सकते हैं क्योंकि, हम वादा करते हैं, वहाँ राहत है। चाहे आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से पेशेवर मदद लें या पहले घरेलू समाधान की तलाश कर रहे हों, आपकी चिड़चिड़ी या संवेदनशील त्वचा को शांत करने और शांत करने में मदद के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
- मॉइस्चराइज़ करें --- जलन को रोकने के लिए अपनी संवेदनशील त्वचा को आराम देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना। बाजार पर बहुत सारे विकल्प हैं। आप चुन सकते हैं संवेदनशील त्वचा मॉइस्चराइजर किसी भी संभावित अड़चन को दूर करने के लिए और सामग्री को सरल, कोमल और प्रभावी बनाए रखने के लिए। उत्पाद और आपकी त्वचा के आधार पर, आप प्रति दिन एक या कई बार मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं। आपकी संवेदनशील त्वचा के मॉइस्चराइज़र में देखने के लिए बढ़िया सामग्री हैं सेरामाइड्स, हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन।
- सफाई --- संवेदनशील त्वचा की मदद करने का एक और तरीका कोमल, गैर-अपघर्षक क्लीन्ज़र का उपयोग करना है। कोमल सफाई करने वाले ठंडे या गुनगुने पानी के साथ जोड़ा जा सकता है, क्योंकि गर्म पानी संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है (और अक्सर आपको लगता है कि यह वास्तव में गर्मी होने पर सफाई करने वाला है)। एक बार जब आपका चेहरा साफ हो जाए, तो इसे पोंछने के बजाय मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
- देखभाल के साथ एक्सफोलिएट करें --- यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आप बार-बार एक्सफोलिएट करने से बचें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक एक्सफोलिएट करने से जलन और सूजन हो सकती है। सप्ताह में एक या दो बार अपने एक्सफोलिएशन को सीमित करें, और विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया एक सौम्य एक्सफोलिएटर चुनें।
- मुसब्बर वेरा --- इन त्वचा देखभाल चरणों के अतिरिक्त, कई प्राकृतिक उपचार हैं जो संवेदनशील त्वचा को शांत करने में मदद कर सकते हैं। मुसब्बर वेरा जेल एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो लाली और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा लगाएं और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। आप स्थानीय फार्मेसी से 100% एलो जेल चुन सकते हैं या इससे भी बेहतर, इसे सीधे अपने एलोवेरा के पौधे से उपयोग करें।
- कैमोमाइल --- कैमोमाइल चाय एक और प्राकृतिक उपचार है जो परेशान त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। एक कप कैमोमाइल चाय बनाएं और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। एक साफ, मुलायम कपड़े को चाय में भिगोएँ और इसे जलन वाली त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएँ।
अपनी संवेदनशील त्वचा पर जलन को रोकने के लिए इन युक्तियों को याद रखें: अक्सर मॉइस्चराइज़ करें, एसपीएफ से सुरक्षा करें, कुछ गहरी साँसें लें, बिना एक्सफ़ोलीएटिंग के साफ़ करें, और हमेशा की तरह, आवश्यकतानुसार त्वचा विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
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